5 простых поз йоги против бессонницы

on

Есть ли у вас проблемы со сном? Это может быть более опасным, чем вы думаете. Согласно последним исследованиям, люди, которые плохо спят по ночам, более склонны испытывать беспокойство, депрессии и диабет.

Йога является одним из лучших способов, чтобы успокоить ум и ослабить напряженность в организме, помогая вам справиться с бессонницей. Мы выбрали 5 лучших поз йоги для сна, так как они ориентированы на различные мышцы вашего тела, чтобы действительно расслабиться и лечь спать.

Вам не нужен коврик для йоги или любое оборудование для этих упражнений — просто ложитесь на кровать!

Вот 5 простых позиций йоги для сна:

Больше сна никогда не помешает?

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s