7 хитростей для подавления аппетита

on

Одним из наиболее сложных аспектов диеты — это подавление голода. Когда дело доходит до сидения на диете никто не делает это лучше, чем культуристы! Есть несколько уловок для того чтобы обмануть себя.

1. Жуйте жевачку

Жевательная резинка является одним из лучших способов сдержать голод. Такое ощущение, что вы едите. Плюс в жевачке без сахара практически нет калорий!

2. Пейте кофе

Кофе является естественным средством для подавления аппетита. В нем мало калорий и есть дополнительные свойства, улучшающие метаболизм. Только не добавляйте в него кучу кремов, топингов или сахара.

3. Пейте воду

Говорят, что сигналы голода и жажды очень похожи, и их легко перепутать. Когда вы чувствуете голод попробуйте выпить стакан воды.

4. Почистите зубы

Попробуйте почистить зубы. Я не знаю, почему это работает, но это так. И все любят чистые белые зубы!

5. Без сахара и с низким содержанием калорий

Вы можете например выбрать себе несколько зеленых овощей, которые не содержат много калорий и есть их столько, сколько вы захотите.

6. Отвлеките себя

Это кажется очевидным, но это стоит упомянуть. Для вас это может быть чтение, работа в саду или любое хобби. Дело в том, что вы отвлекаетесь на нечто интересное и концентрируете свое внимание на чем-то ином кроме пищи.

7. Ешьте белок

Это не совсем секрет, что употребление в пищу больше белка является идеальным. Белок сохраняет ощущение сытости дольше и лучше для потери жира в связи с процессами пищеварения.

7 трюков, чтобы подавить аппетит, так что вы можете выглядеть и чувствовать себя лучше!

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s