7 вещей, которые нужно помнить при длительном перелете

on

Наше тело не предназначено для того, чтобы находиться в одном и том же положении в течении длительного времени. Длительный перелет доставляет нам неудобство из-за ограниченного пространства, это приводит к судорогам, бессоннице и обезвоживанию.

Но есть некоторые простые советы, которые помогут вам пережить свой следующий перелет:

1. Оденьтесь удобно

Ключевым моментом здесь является выбор комфортной одежды, а не стильной и модной.

Вы не можете предсказать температуру в полете и, следовательно, вам нужно одеться так, чтобы в случае чего, вы могли либо снять лишнюю одежду, либо одеть ее. Кроме этого, во время перелета повышен риск отечности ног из-за скованного сидячего положения, так что лучше одеть максимально комфортную пару обуви.

2. Найдите идеальный рейс

 

Биоритмов еще никто не отменял, поэтому выберите для себя максимально комфортное время вылета. В идеале, выбирать ночные рейсы, тогда ваш организм будет отдохнувшим и полным сил.

3. Удобное место

Если вы высокий, выберите место в ряду возле аварийного выхода, где будет больше места для ног. Если вы предпочитаете передвигаться во время полета, выбирайте место у прохода, так чтобы не мешать другим пассажирам.

4. Разминка

Упражнения в самолете! Чем дольше вы сидите, тем больше вы чувствуете себя неуютно. Растягиваясь и двигаясь немного, вы поддерживаете активную циркуляцию крови в вашем теле и можете чувствовать себя свободнее.

И не забудьте иногда встать и ходить. Но помните, что безопасность прежде всего!

5. Ешьте здоровую еду

Подготовьте себе легкие и здоровые закуски  с фруктами и овощами. Пейте больше воды. Избегайте кофе, алкоголь и соду.

6. Развлекайте себя

Возьмите с собой книгу или несколько журналов. Возьмите наушники и наслаждайтесь своей любимой музыкой в течении всего полета.

7. Отдохните в самолете

Если вы хотите просто отдохнуть, отрегулируйте удобно сидение, попросите подушку и одеяло, которые в свободном доступе при перелете. Затем, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться  и вскоре вы сможете заснуть.

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s