11 причин не отказываться от тренировок

on

Решение похудеть или начать тренировки — это самая легкая часть. Сохранять мотивацию день за днем или неделя за неделей, год за годом, очень трудно, особенно если вы не видите результата, который вы ожидали. Но не нужно отчаиваться, все на самом деле не так плохо.

 

1. Некоторые органы просто теряют вес медленнее

Если вы не видите результаты в течение первых нескольких недель, это не означает, что вы не теряете вес. Все что вам нужно, это просто идти вперед к своей цели и если вы не будете отчаиваться, результаты не заставят себя ждать.

2. Больше не всегда лучше

Когда вы теряете вес медленно, хочется увеличить количество тренировок или сесть на еще более строгую диету, чтобы вес уходил быстрее. Это не работает, так вы будете терять мотивацию. Распишите план тренировок (желательно с помощью эксперта) и придерживайтесь его.

3. Есть и другие преимущества кроме потери веса

Даже если вы не теряете вес, всегда есть преимущество: вы получаете хорошую физическую форму. Ежедневные упражнения держат вас в тонусе и вы будете чувствовать себя более здоровым.

4. Вы можете делать это весело

Самое худшее, что вы можете сделать, это выбрать то что вам не нравится, просто потому, что вы думаете, что это принесет быстрые результаты. Так не будет. Вы будете делать это в течение недели или двух, а потом откажитесь от этого. Выберите то, что вам нравится или хотя бы не доставляет вам дискомфорт.

5. Вы не прибавили в весе

С тех пор как вы занимаетесь спортом, вы не прибавили в весе, тоже является результатом.

6. Изменения являются ключевыми

Не делайте день за днем одни и те же упражнения. Ваше тело будет адаптироваться к этим упражнениям и будет сжигать калории медленнее.

7. Вы можете консультироваться с экспертами

Если вы чувствуете, что вы действительно должны потерять больше веса, проконсультируйтесь с экспертом, чтобы делать это безопасно. Может быть, вы делаете неправильные упражнения — эксперт может помочь вам найти то, что подходит вам.

8. Даже ходьба является полезной

Короткая прогулка в день делает вас счастливым и заставляет вашу пищеварительную систему работать.

9. Начинать день с активности замечательно

Утренние упражнения лучше всего подходят для снижения артериального давления и улучшения сна. Это очень полезно для здоровья и заряжает бодростью и позитивом на целый день.

10. Делайте перерывы

Тренировки нон-стоп каждый день плохо для вашего здоровья и может даже привести к разрушению мышц вместо того, чтобы укреплять их. Ежедневные тренировки вредны для вашего тела и мозга. Выделяйте время на отдых.

11. Ориентируйтесь на результат

Если вы сразу не замечаете результат, поверьте, через некоторое время вы заметите, что штаны с вас сползают. Трудитесь над этим усердно и результат обязательно будет.

Терпение, поиск правильных упражнений и отдых то, что приносит наилучшие результаты для всех. Заботьтесь о своем здоровье, а все остальное приложится.

Помните: вес не главное — главное объем)

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s