5 способов оставаться в идеальном весе

on

Похудение это очень сложный процесс. Но сохранить вес после похудения еще труднее. По статистике только 5% людей которые похудели, способны поддерживать вес в дальнейшем. Вот 5 способов поддерживать вес после похудения.

1. Не стоит сидеть на диете

Диета одно из самых популярных способов похудения сегодня. Но в диете есть недостаток, она заканчивается, вы не можете сидеть на диете всю жизнь, это очень трудно. Поддержание веса — это бесконечный процесс. Это философия жизни, а не этап. Лучше выбрать правильное здоровое питание, которое не ставит жестких рамок в питании, это будет значительно эффективнее.

2. Поставьте реальные цели перед собой

Поставьте для себя глобальную цель, например держаться в определенном весе и разбейте ее на небольшие локальные цели, достигая которые вы будете на шаг ближе к глобальной. Это может быть что угодно: пробегать в неделю 10 км, приседать каждый день, не употреблять вредную еду и т.д.

3. Не устраивайте день еды

Не стоит устраивать себе день в который вы позволяете себе есть все что угодно в неограниченных количествах. Если вы позволите себе этот один день, у вас наверняка не будет из-за него ужасающих последствий отобразившихся на вашей фигуре, но в этом все коварство. У вас будет соблазн сделать больше дней «всеядия». Это не означает, что вы больше никогда в жизни не будете есть нездоровую пищу. Но не стоит планировать этот день заранее, массово скупая вредную еду в магазине.

4. Убедитесь, что вы можете справиться со стрессом, не заедая егосправиться со стрессом, не заедая его

Заманчиво оправдывать переедание стрессом. В этой ситуации набор веса происходит очень быстро. Это очень вредно для здоровья. Есть много способов снять стресс без поглощения огромного количества вредной еды. Вы можете заняться спортом. Физические нагрузки снимают стресс. Есть масса способов снять стресс без заедания.

5. Планируйте

В нашем мире, все привыкли к быстрому ритму. На планирование просто нет времени. Но уделите этому время, оно того стоит. Поставьте себе несколько простых задач на каждый день и просто систематически выполняйте их. В скором времени вы привыкните и будете выполнять все с легкость. Особенно после того как вы заметите первый результат, который будет вас вдохновлять и мотивировать.

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s